出産後は切れ痔になりやすいので注意を！

出産後に切れ痔に悩む女性も多いようです。やはり、出産後に切れ痔になる原因として、水分不足による便秘が考えられます。

水分不足により便が硬くなり、排便時に肛門に負荷が、かなりかかってしまい切れてしまうことです。

それと、排便時は、肛門を傷つけないようトイレットペーパーでやさしく拭き取りましょう。ウォシュレットがあるならば、活用していきましょう。

また、乳児のことを考えて、水分を摂取することが大切です。アルコールやカフェインの摂取を控え、お茶や麦茶、水などカフェインが入っていない飲み物が良いです。こまめに水分補給をすることが重要ですね。

当然、便秘にならないように食生活に心がけ、食物繊維の野菜や果物ヨーグルト、キムチ、納豆などの発酵食品を積極的に摂っていきましょう。

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